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掌握与AI协作的秘诀，让AI成为你的升维思考助手。 核心内容： 1. 提问层次的重要性及其对AI价值的影响 2. 实际案例：如何利用AI制定健身计划 3. 持续优化提示词，与AI沟通调整至最佳方案
提问的层次，决定了 AI 的价值 -大圣
大多人在学习 AI 提示词时，总是拼命地去记忆别人的模板，结果真正面对实际问题时却还是有点懵逼
这不是记忆力或者技巧的问题，而是你没有真正理解如何与AI协作
本质上，所有你不会解决的问题，都可以先交给 AI去升维思考，再逐步降维细化，最终落地为清晰，具体的行动方案
这也是我每天都在用的方法论：升维提问，逐级降维
核心原则：当你不知道怎么做时，不要直接要答案，而是要框架。
就像我在做咨询时，我不会直接回答咨询者的问题，而是跟他讲：
“如果我是你，我会从这几个角度来看待这个问题...”
我用一个制定健身计划的案例来让你理解这个方法
你想开始健身，但完全不知道该怎么做。传统方法是上网搜计划模板，但你会发现模板太多太乱。
此时，用「升维提问，逐级降维」法：
第一步：升维提问（获取整体方法论）
我是一个健身新手，想制定一份适合自己的健身计划。
我不确定该考虑哪些因素，你能给我一些建议吗？AI的回复大概率如下：
制定健身计划，你需要考虑以下几个方面：
1. 健身目标： 你是想增肌、减脂、塑形，还是提高心肺功能？
2. 身体状况： 你目前的体能水平如何？有没有旧伤或疾病？
3. 时间安排： 你每周能抽出多少时间来健身？
4. 运动偏好： 你喜欢什么样的运动方式？有氧、力量、还是其他？
5. 饮食习惯： 你的饮食习惯如何？是否需要配合健身计划进行调整?第二步：逐级降维（细化实际情况）
现在，你对制定健身计划需要考虑的因素有了更清晰的认识。
接下来，结合你自己的情况，逐步细化问题：
根据这些信息，你就可以构建出自己的提示词了
我是一个健身新手，没有运动基础，也没有旧伤。
我的目标是减脂，同时稍微增加一点肌肉。
我每周可以抽出3-4天，每次1小时左右来健身。
我喜欢跑步，也想尝试一些力量训练。
请你帮我制定一份初步的健身计划，包括热身、训练内容、训练强度、以及饮食建议。第三步：持续优化（根据 AI的反馈，不断调整提示词）
AI可能会给你一个初步的计划，但你可能觉得强度太大，或者有些动作不适合你。
没关系，你可以继续和AI沟通，比如：
这个计划很好，但是对我来说强度有点大，能不能帮我降低一些强度？
另外，我不喜欢深蹲，有没有其他动作可以替代？AI会根据你的反馈，调整计划，直到你满意为止。
这个方法的通用模板：
我要做一件XX事情，但没有头绪，你能帮我先整理一下做这件事的整体框架吗？
这个思维方式也正是我做事情的方法论，当我拿到一个不确定的事情时
第一步：从混乱到清晰：面对未知，我会先寻求框架，而非细节
第二步：从框架到行动：当框架有了雏形，就开始追求行动，而非完美的框架
第三步：从行动到系统：根据行动的反馈持续迭代，最终让框架更加的完善和通用
当到第三步的时候，也就达到了可以传道授业解惑的程度
这其实也是做课的方法论，一通百通
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