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我最近是怎么用 Obsidian 给自己“解压”的？

发布日期：2025-05-14 03:22:44 浏览次数： 2190

作者：赫点茶

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这段时间，说实话有点烦。不是那种特别大的事儿，但你知道吧，就是琐碎叠加的小情绪，总感觉脑子嗡嗡的，睡眠质量也不好。

以前遇到这种状态我就刷视频、刷小红书，越刷越空虚。现在不一样了，我开始学会在 Obsidian 里给自己“倒垃圾”——就真的像把脑子里那些打结的东西清理出来一样。

我用的方式特别简单，开一个叫「情绪接收站」的笔记页，随便写，比如：

今天好像有点烦，工作不顺，外卖也难吃
我真的很讨厌别人打断我说话?
哎，有点想辞职，但又觉得自己好像没想好要去哪

这些话你可能发朋友圈不合适，说给朋友听又太负担，就放在笔记里吧。写完之后，有时候我还会回一句自己，比如：

“我懂你啦，今天确实挺不顺的，但咱还是挺过来了不是吗？”

有时候觉得自己在和另一个我聊天，挺治愈的。更重要的是，写着写着，情绪真的就没那么重了。

后来我还试过加一个「心情追踪」的 tag，每次记录完心情就给它打个标签「#low」或者「#松一口气了」，回头翻看的时候，感觉自己也没想象中那么糟糕，甚至有点想给当时的自己一个抱抱。

我不太会写什么心理学的东西，也不是什么人生导师，我只是发现，有时候你什么都不说，心里会更堵。但你要是能随手把这些碎碎念写下来，它就像从脑子里转移到了纸上，压力真的轻一点。

? 写在最后

也不是说 Obsidian 多神奇，它就是一个工具而已，真正起作用的，是你愿意面对自己、安静地陪自己一下。

如果你最近也有点烦，不如试试看，给自己开一个“情绪站”，写下你此刻最想说的那句话，哪怕是“我今天真的不想干活”。

也许你会像我一样，意外地轻松一点～

这里没有鸡汤，只有一点点真实记录和使用分享。我们一起，慢慢打磨生活的节奏。

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